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入夏後，人體內的濕氣也會日益加重。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下就形成肥胖。舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕；舌苔黃膩，表示體內有濕熱。大家不妨利用以下幾種方法去除體內濕氣。

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1.運動利代謝：運動可緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。藉由慢跑、健走、游泳、瑜jcb信用卡 推薦伽、太極等健身運動，有助於氣血運行，增加水分代謝。2.避免潮濕環境：最好減少暴露在潮濕環境中，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕的衣服等。

3.飲食清淡適量：油膩的食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低寒涼性質。4.喝薏米紅豆粥：薏米紅豆粥是去除體內濕氣的佳品。薏米治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆利水、消腫、健脾胃之功效。5.拔罐艾灸去濕：拔罐療法是傳統中醫常見的治療方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、去除瘀滯、行氣活血，具調整人體的陰陽平?、解除疲勞、增強體質的功能，達治癒疾病目的。而拔罐相對操作方便，適合在家中自我養護身體，去除濕氣。(旺報)

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